헬스초보, 헬린이를 위한 윗가슴/밑가슴/안쪽가슴 모아주는 운동 [케이블 플라이/케이블 크로스오버] 오늘은 케이블을 이용한 플라이 운동을 배워보도록 한다. 케이블은 아주 용도가 다양한 운동기구이다. 플라이뿐만 아니라 어깨 운동, 등 운동, 팔운동 할 때도 플라이 기구가 두루 쓰인다. 1. 윗가슴/가슴상부를 자극 줄 수 있는 로우 풀리 케이블 크로스오버(Low-pulley cable crossover) 로우 풀리 케이블 크로스오버(Low-pulley cable crossover)는 또한 로우 풀리 케이블 플라이(Low-pulley cable fly)는 윗가슴 즉 가슴 상부에 모양을 만들어주기 위한 운동이다. 이 운동은 벤치가 없이 본인이 몸을 고정해야 하기 때문에 다리 근육과 코어 근육의 안정화가 필요한 운..