운동에 좋은 음식 top 10/운동 후 좋은, 안 좋은 음식/다른 단백질 보충 음식 알아보기 이번 시간에 원래 등 운동을 시작하려 하였으나 초보자나 초심자 헬린이 분들이 운동을 시작하면서 운동에 좋은 음식이 무엇인지 그리고 단백질을 많이 먹어줘야 되는데 어떠한 단백질이 얼마큼 있는지에 알아보도록 할 것이다. 우리가 다이어트하거나 운동할 때 운동에만 비중을 두는 경우가 많은데 나는 운동보다는 먹는 것과 휴식을 더 중점으로 둔다. 특히 헬스초보자나 헬린이 분들은 운동을 어떻게 해야 근육량이 많아지는지 어떻게 운동해야 커지는지에 대해서만 관심이 많고 영양과 휴식은 크게 생각 안 하고 있는 게 사실이다. 이것은 잘못된 견해라고 생각한다. 지금부터 운동보다 영양이 왜 중요한지 그리고 운동을 하고 나서 단백질 보충..