헬스 초보 운동법/루틴 운동하는데 필요한 여러 가지 그립법/그립 종류 이제 헬스 초보나 초심자들이 웨이트에 적응도 하고 재미가 붙었을 것이다. 또한 운동하는데 자신에게 좀 더 맞는 운동법은 무엇인지 여러 가지 시도를 해볼 것이다. 그래서 오늘은 운동하는데 여러가지 그립법에 대해 배워보도록 하겠다. 그립의 종류 1. 오버그립(Over grip) : 바를 위에서 잡는 그립이고 엄지가 안쪽으로 오게 하고 가장 기본적인 형태이다.(예: 거의 모든 운동) 2. 언더 그립(Under grip) : 바를 아래쪽에서 잡는 그립이고 새끼손가락이 안쪽으로 오게 잡는 형태이다.(예: 바벨 로우 운동 시 등 하부 자극) 3. 리버스 그립(Revers grip) : 한 손은 오버핸드그립, 한손은 언더 그립으로 잡는 방법. 안전..