헬스 초보, 헬린이들에게 가장 중요한 운동(3대 운동)-스쿼트 오늘은 대망의 스쿼트를 배워보는 시간이다. 스쿼트는 만물의 운동이다. 하체운동이면서 전신운동도 된다. 스쿼트를 배우게 되면 헬린이로 거듭나기 위한 시작점이라고 볼 수 있다. 보통 10대, 20대 초반 헬스 초보들은 하체운동을 기피하는 성향이 있다. 왜냐하면 초보들이 헬스장을 찾는 이유가 몸을 좋아지기 위해서인데 그 말은 즉슨 옷의 태가 나야 되고 티가 나야 되는 몸으로 변해야 되는데 이것은 주로 상체운동에 국한되어 있기 때문이다. 헬창이나 경력이 몇 년 이상 된 사람들은 상체보다 하체를 더 중요시하겠지만, 헬스 초보나 헬린이들에게는 당장 옷 태가 나야 되고 눈에 띄는 효과를 보고 싶어 하기 때문에 주로 가슴, 등, 어깨, 팔 운동을 선호한다...