생활 속에서 식욕을 억제하는 의외의 방법 8가지 관자놀이나 미간을 마사지하기 배고픔을 느낄 때 관자놀이나 미간을 마사지해준다면 체내로 세로토닌 농도가 높아집니다. 이때 세로토닌은 식욕 억제 신호를 뇌에 발생시키는 멜라닌 세포 호르몬 분비를 촉진시키는 효과가 있어, 관자놀이나 미간을 마사지하는 것만으로도 어느 정도 식욕이 억제되곤 합니다. 세로토닌 많은 음식 섭취하기 세로토닌이 풍부한 음식이나 세로토닌을 생성하기 위한 재료가 되는 트립토판이 많은 음식을 섭취하면 식욕 억제에 도움이 됩니다. 우리 음식으로는 붉은 고기, 닭고기, 견과류, 바나나, 유제품, 조개, 참치류가 있습니다. 검정, 파랑계열 그릇 사용하기 식사를 하실 때 식욕을 낮추는 계열의 색을 가진 그릇을 사용하거나 식사 환경에 비치해두면 식욕이 ..