헬스 초보, 헬린이를 위한 윗가슴/밑가슴/안쪽 가슴 모아주는 푸쉬업 [팔 굽혀 펴기] 오늘은 가슴운동의 마지막 시간이다. 지금까지 가슴운동에 대해 여러 가지를 소개하였고 이번 시간에는 가장 기본적이고 필수 맨몸 운동인 푸시업(push-up)에 대해서 알아보도록 하자. 푸시업은 우리가 흔히 초등학생 때부터 해 왔을 것으로 생각한다. 보통 초등학생 때 태권도나 합기도 등등 운동 학원은 필수로 가게 되고 거기서 배우거나 학교 체육시간에 배우기도 할 것이다. 1. 가슴 전면/가슴 전체 자극을 위한 맨몸 운동인 기본적인 푸쉬업(Push-up) 우리가 흔히 배우는 푸쉬업이고 가장 접하기 쉬운 운동이다. 바로 시작하겠다. 운동방법 1. 엎드려뻗쳐 자세를 한다. 이 자세에서 어깨와 손바닥 즉 팔은 지면과 수직 자세를 ..